东方海洋胶原蛋白肽每日建议服用1-2瓶，具体需结合个人需求调整。

官方推荐的常规用量为每天1-2瓶（每瓶约5g），分早晚两次服用更易吸收。若以30瓶装为例，按每日1瓶计算，可维持1个月疗程。部分用户根据皮肤修复或骨骼健康需求，会选择增加至每日2瓶，但需注意观察身体反应。产品说明中明确标注“可溶于牛奶、豆浆、果汁等饮品”，因此服用方式灵活，但建议避免空腹使用，以免刺激肠胃。

代谢较快或皮肤状态较差者，可能需要每日2次服用以加速修复效果；而体质较敏感或消化功能弱的人群，可尝试分次少量服用，如每次半瓶，间隔4-6小时。产品说明未提及明确上限，但临床反馈显示，连续服用超过3瓶/日可能引发轻微腹泻或胃胀，因此不建议自行增加剂量。

部分用户反馈服用1个月后皮肤弹性改善，但骨骼或发质效果需坚持3个月以上。建议初次使用者从每日1瓶开始，观察2周后再决定是否增量。孕妇、慢性病患者及对蛋白质过敏者应严格遵医嘱，避免盲目跟从他人经验。购买时保留产品说明书，参考官方建议调整用量。