3978
全谷类食物是减肥早餐的理想选择。
全谷类食物富含纤维和复合碳水化合物，能够提供持久的能量。例如，燕麦片、全麦面包、全麦饼干等都是不错的选择。它们可以帮助控制血糖水平，减少饥饿感。此外，我们还可以选择一些蛋白质食物，帮助维持肌肉质量。例如，煮鸡蛋、蛋白饼等都是不错的选择。它们可以提供足够的能量，同时又不会增加太多的热量。
0
广告
