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腹胀气时通常可以适度运动。
适度运动能够促进胃肠蠕动，利于气体排出，从而缓解腹胀气症状。比如散步，作为一种温和的运动方式，在行走过程中，身体的活动能带动腹部脏器轻微晃动，刺激肠道有规律地蠕动，使积聚在肠道内的气体顺着肠道向下移动，最终排出体外。还有瑜伽中的一些简单体式，如猫牛式，通过脊柱的屈伸并配合呼吸，能够按摩腹部器官，增强胃肠动力，推动气体排出。
不过，需要避免剧烈运动，因为高强度运动可能使身体血液更多地流向四肢肌肉，导致胃肠道血液供应减少，反而不利于消化，甚至可能加重腹胀。而且，如果腹胀气是由肠梗阻、肠道肿瘤等严重疾病引起，运动不仅难以缓解症状，还可能引发疼痛加剧、肠扭转等危险情况。此时必须先就医明确病因，在医生指导下决定是否运动以及选择何种运动方式。
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