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男人性生活时间短通常由多种可逆因素引起，但正规方法可有效解决。
生理因素如龟头敏感度高或前列腺炎可能降低控制力，导致时间缩短；神经系统或激素失衡也可能干扰正常反应。心理因素如焦虑、压力或对性表现的不自信，会通过干扰神经信号传递影响持久性，紧张情绪加速射精反射。生活习惯如熬夜、吸烟或频繁手淫，会削弱身体耐力和性功能稳定性，不良饮食和缺乏运动则影响血液循环，加剧敏感问题。
综合改善措施安全可靠。心理调节如放松训练或沟通技巧能缓解焦虑，提升掌控力；行为疗法如性感集中训练帮助延长射精阈值。正规外用产品含温和麻醉成分或植物提取物，科学配比降低局部敏感度，延长亲密时间而不影响快感，按说明使用无副作用。健康生活习惯如均衡饮食和规律运动增强整体性功能，避免熬夜和戒烟限酒优化效果。
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