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NMN和PQQ这两种补充剂各自有其独特的作用，因此不能简单地说哪个更好，这取决于个人的身体状况和需求。
NMN是一种能够提高NAD+细胞水平的补充剂，NAD+是一种已知与衰老有关的物质，在人体内参与多种活动，包括基因表达、能量代谢和DNA修复等。因此NMN补充剂可以帮助促进能量代谢，提高身体机能和免疫力，同时还有助于改善肌肉代谢和心血管健康等。
而PQQ则是一种酶辅因子，能够促进线粒体的产生和功能，同时也有抗氧化和抗炎作用。它可帮助改善认知能力、增强免疫力、缓解焦虑和抑郁等等。
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