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烟酰胺单核苷酸（NMN）可以安全口服。
NMN作为NAD+的前体物质，其口服途径已被多项研究证实具有可靠的安全性和生物利用度。人体试验显示，NMN通过小肠吸收后能快速转化为活性形式进入血液循环，且不同剂型（如肠溶胶囊或舌下含片）可优化吸收效率。现有临床数据表明，健康人群每日服用500毫克以内的剂量不会引发心率、血压或肝肾功能异常，仅极少数人可能出现短暂轻微胃肠不适，调整用量后即可缓解。
口服NMN的安全性得到毒理学研究的长期验证。动物实验证明其急性毒性和基因毒性极低，即使高剂量长期摄入也未观察到器官损伤或代谢紊乱。针对健康男性和女性的试验进一步确认，NMN在推荐剂量下不会干扰正常生理指标或睡眠质量。目前主流营养补充剂均采用严格生产工艺，确保成分纯度和稳定性，用户按产品说明服用无需担心副作用。
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