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茭白的热量相对来说是不高的。
每100克茭白中所含有的热量大概在26大卡，茭白属于一种低热量的食物，茭白中的营养含量非常的丰富，能够很好的滋补我们的身体，茭白中含有各种营养元素，而且都是人体健康不能够缺乏的，特别是其中的一些蛋白质和钙元素，以及镁元素和碳水化合物，这些营养物质可以有效满足我们身体所需。
茭白热量较低，膳食纤维含量丰富，能有效促进肠道蠕动，达到辅助减肥的作用。
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