糙米、全麦面包、燕麦和薯类都是碱性主食，可以帮助我们维持身体的酸碱平衡，促进身体健康。我们应该在日常饮食中适当地摄入这些食物，以保持身体健康。

首先，糙米是一种碱性主食。相比于白米饭，糙米中的维生素、矿物质和纤维素含量更高，而且它的碳水化合物释放速度较慢，可以使血糖稳定，对身体健康有益。

其次，全麦面包也是一种碱性主食。全麦面包中含有大量的维生素B、纤维素和矿物质，可以帮助我们维持身体健康。此外，全麦面包的GI值较低，可以使血糖稳定，对身体健康有益。

另外，燕麦也是一种碱性主食。燕麦中含有大量的纤维素、蛋白质和矿物质，可以帮助我们维持身体健康。此外，燕麦的GI值较低，可以使血糖稳定，对身体健康有益。

最后，薯类也是一种碱性主食。薯类中含有大量的碳水化合物、维生素和矿物质，可以帮助我们维持身体健康。此外，薯类的GI值较低，可以使血糖稳定，对身体健康有益。