肠胃不好的人需要注意饮食，保持良好的生活习惯以及通过中医方法调理。

1.需要注意饮食。饮食对肠胃健康的影响非常大。我们应该尽量少吃辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、生姜、大蒜等。同时，我们还应该少吃生冷食物，如生鱼片、生蔬菜等。这些食物容易刺激胃肠道，导致肠胃不适。相反，我们应该多吃易于消化的食物，如米粥、面条、煮熟的蔬菜等。此外，我们还应该注意饮食的规律，不要暴饮暴食，尽量避免饥饿或过饱的状态。

2.保持良好的生活习惯。生活习惯对肠胃健康同样重要。我们应该尽量避免熬夜、过度劳累、情绪波动等不良习惯。这些习惯容易导致肠胃不适。相反，我们应该保持充足的睡眠，适当运动，保持心情愉悦。

3.中医调理方法。中医认为，肠胃不好的原因很多时候是由于脾胃虚弱所致。因此，我们可以通过中药调理来改善肠胃功能。例如，可以服用一些健脾益胃的中药，如党参、黄芪、山药等。此外，还可以采用针灸、推拿等中医疗法来调理肠胃。