大豆有对减肥有一定的效果。
大豆在一定程度上可以促进减肥。大豆也是一种粗粮食品,膳食纤维含量比较高,可以促进肠胃蠕动,帮助食物尽快消化,从而减少热量,让脂肪留在肠道。
而且大豆的营养比较高,含有丰富的蛋白质和各种矿物质。减肥期间适当吃一些黄豆,可以避免减肥导致的营养不良。注意不要吃太多,否则会加重胃肠道负担。
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