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水飞蓟护肝片的正确吃法是每日2片，建议在饭后配温水吞服，规律服用效果更好。
饭后服用能有效降低植物提取物对胃部的刺激，同时利用餐后代谢高峰期提高成分吸收率。水飞蓟提取物在保护肝细胞、增强解毒酶活性方面需要持续摄入才能发挥稳定效果，配方中搭配的蒲公英、葛根、姜黄与枸杞等活性成分，也依赖规律性补充建立代谢节律。维生素B3与凝结芽孢杆菌则更适合随餐吸收，有助于维持肠道菌群平衡，辅助肝肠代谢通路运作。
可根据个人作息将两片集中在一餐后服用，或早晚饭后各服1片。若有长期饮酒、熬夜或肝功能临界波动问题，建议坚持连续使用至少4周以上，配合清淡饮食、规律作息和适当运动，更有利于肝功能恢复与代谢环境的优化。
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