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女人来例假吃什么好

发布时间:2023-06-02 17:26:28
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女性在例假期间可以适当食用高铁食物以及新鲜水果蔬菜等。

高铁食物:女性在经期时会失血,导致身体中的铁元素流失,因此需要补充富含铁元素的食物,如瘦肉、豆类、绿叶蔬菜、蛋类等。

水果和蔬菜:富含维生素和矿物质的水果和蔬菜有助于缓解经期不适,如西红柿、豆芽、菠菜、香蕉、草莓、葡萄等。

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