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降低血糖十大水果有：桃子、山楂、苹果、柑橘、木瓜、猕猴桃、橙子、蓝莓、火龙果、荔枝。
想要降低血糖，平时在饮食上应少吃糖和低脂食物，三餐吃七成饱，多吃蔬菜。同时，少吃米饭，多吃粗粮，瘦肉，鱼。此外，低盐低脂饮食，即低盐，每天盐的摄入量不应超过6-3。g、低脂，一天上下脂肪20g。
同时也要适度运动，选择适合自己的运动。饭后1-3小时运动，每次10-20分钟，每天30分钟，每周150分钟，强度适中。
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