通过良好的饮食习惯、适量的运动、中药调理、物理疗法等方法，可以有效缓解便秘的症状。

1.产妇应该保持良好的饮食习惯。饮食中应该增加膳食纤维的摄入量，如蔬菜、水果、全谷类食物等。这些食物中的纤维可以增加肠道蠕动，促进排便。

2.还应该多喝水，保持身体的水分充足，有助于软化大便，减轻便秘的症状。

3.适当进行一些运动。适量的运动可以刺激肠道蠕动，促进排便。产妇可以选择一些适合自己的轻度运动，如散步、瑜伽等。但是要注意不要过度劳累，以免对身体造成不良影响。

4.尝试一些中药调理。有些中药具有润肠通便的作用，如大黄、芒硝等。但是在使用中药之前，一定要咨询医生的意见，避免不必要的风险。

5.还可以尝试一些物理疗法来缓解便秘。比如，可以使用热敷或者按摩腹部，这样可以促进肠道蠕动，缓解便秘的症状。

6.尝试使用开塞露等辅助工具来帮助排便。

7.如果产妇的便秘症状严重并且持续时间较长，建议及时就医。医生可以根据产妇的具体情况，给出更加专业的治疗方案。