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建议食物：
各种原因如衰老、遗传、局部营养障碍、免疫和代谢异常、外伤、中毒、辐射等都会造成白内障病发，可引起晶状体代谢紊乱，导致晶状体蛋白变性混浊，称为白内障。此时光线被浑浊的晶状体阻挡，无法投射到视网膜上，导致视力模糊。防治白内障应避免过度视觉疲劳，多喝水少盐，限制热量摄入，补充维生素，增加微量元素。人眼中维生素C的含量比血液中高30倍左右。维生素C可减弱光线和氧化晶状体的损害，可预防老年性白内障。富含维生素C的食物有:黑芝麻、胡萝卜、大白菜等。
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