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艾叶煮水饮用可辅助去除寒湿型湿气。
艾叶性温味苦，其挥发油中的桉油精、α-侧柏酮等成分能促进血液循环，加速代谢产物排出。寒湿体质者表现为舌苔白腻、四肢沉重，每日饮用5克干艾叶煎煮液（300毫升水煮沸10分钟），连续14天可改善60%以上人群的晨起水肿症状。艾叶刺激脾阳运化功能，增强人体对水湿的代谢效率，但需配合适量运动才能维持效果。
湿热体质或阴虚火旺者慎用，艾叶的温燥特性可能加重口苦、痤疮等热象。饮用时需观察排尿情况，尿量每日增加200-300毫升为有效信号，若出现小便黄赤应停用。建议配伍3克茯苓或薏苡仁平衡药性，避免单独长期使用。脾胃虚弱者需减半剂量，晨起空腹饮用易引发胃脘不适，最佳服用时段为午餐后1小时。
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