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PQQ具有抗氧化、增强能量代谢和神经保护等多重健康益处。
PQQ的抗氧化能力显著高于许多常见营养素，能直接清除自由基并激活细胞内的抗氧化酶系统。这一特性帮助减少DNA损伤和细胞衰老，尤其对心脏、肝脏等高耗能器官的保护作用明显。实验表明，PQQ缺乏会导致线粒体功能异常，而补充后能修复氧化应激引发的细胞结构损伤。它还能调节炎症因子表达，减轻慢性炎症对组织的破坏。
PQQ通过促进线粒体新生和优化能量代谢提升身体机能。它能激活PGC-1α信号通路，这一通路直接调控线粒体的数量与质量，使细胞能量产出效率提高20%-30%。对于脑部健康，PQQ可增加神经营养因子分泌，帮助修复受损神经元并改善突触可塑性。部分临床研究显示，每日补充20毫克PQQ八周后，受试者的记忆测试得分和睡眠质量均有提升，且未报告明显副作用。
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