在完成抗生素疗程后，通常建议至少等待2小时后再服用益生菌，以确保抗生素不会影响益生菌的效果。

抗生素是一类用于治疗细菌感染的药物，它能够杀死或抑制细菌的生长。然而，在消灭致病菌的同时，抗生素也可能会影响到人体内的有益菌群，导致肠道菌群失衡，有时会引起腹泻等副作用。为了恢复肠道内的微生物平衡，许多人会选择在服用抗生素之后补充益生菌。

益生菌可以帮助重建肠道中的有益菌群，改善肠道健康。但是，如果在服用抗生素的同时立即摄入益生菌，抗生素可能会杀死或减弱益生菌的作用，从而降低其效果。因此，建议在服用抗生素之后等待一段时间再补充益生菌，让抗生素在体内发挥作用并且代谢掉一部分之后，再给予益生菌足够的空间和时间来定植和发展。

当然，具体的服用时间和剂量应根据个人情况及医生的建议来确定。对于某些人来说，可能需要更长的时间间隔，或是选择在抗生素治疗期间就开始服用益生菌，但选择特定的益生菌株，这些菌株对某些抗生素具有抵抗性。无论如何，在决定如何使用益生菌之前，最好先咨询医生或营养师的意见，以确保采取最适合个人健康状况的方法。