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低聚果糖和益生菌在本质、作用方式及适用场景上差异明显。
本质上，低聚果糖是益生元，属碳水化合物，人体小肠无法消化，主要在大肠起作用。益生菌则是对人体有益的活性微生物，如双歧杆菌、乳酸菌等，可在人体肠道定植存活。
作用方式上，低聚果糖为肠道有益菌提供养分，促进其生长繁殖，间接改善肠道微生态。益生菌直接在肠道发挥作用，调节肠道菌群平衡，抑制有害菌生长，增强肠道屏障功能，促进营养吸收。
适用场景方面，低聚果糖适合日常肠道保健，预防便秘、改善肠道功能，尤其适合肠道有益菌数量不足但菌群未严重失衡的人群。益生菌适用于肠道菌群已明显失衡的情况，如因用抗生素、饮食不规律等导致的腹泻、便秘，补充益生菌可快速调整肠道菌群，恢复肠道正常功能。应根据自身肠道状况选择合适产品。
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