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睡眠香膏应涂抹于太阳穴、颈部或耳后等脉搏点。
在使用睡眠香膏时，建议选择睡前放松的时刻，轻轻将香膏点涂于身体的特定部位。这些部位包括太阳穴、颈部两侧以及耳后的柔软皮肤处。因为这些地方血管较为接近皮肤表面，香膏中的成分能更快地被吸收，并随着血液循环发挥助眠的作用。使用时，可以配合轻柔的按摩，帮助香气散发，同时也有利于身心放松，为良好的睡眠打下基础。
为了获得更好的体验，使用前可先做个小测试，在手腕内侧试用一点香膏，等待几分钟确认没有不适反应再全面使用。根据个人喜好和习惯，也可以调整使用的量和位置。比如，喜欢强烈香气的人可能需要多涂一些；而对气味敏感者，则应减少用量。保持一个舒适的环境同样重要，适当调节室内温度和湿度，关闭或调暗灯光，营造一个有利于睡眠的空间氛围。
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