常温酸奶可以调节肠胃，有助于改善消化和维持肠道健康。

常温酸奶，也称为活性乳酸菌饮料，含有大量的活性乳酸菌。这些乳酸菌可以进入肠道，帮助维持肠道菌群平衡，促进肠道健康。乳酸菌能够抑制有害菌的生长，减少肠道炎症，缓解腹泻和便秘等症状。对于经常出现消化不良、腹胀或胃肠不适的人来说，适量饮用常温酸奶可以有效改善这些症状。

常温酸奶中的乳酸菌还可以帮助分解食物中的大分子，促进营养物质的吸收。乳酸菌在肠道内产生的乳酸和其他代谢产物，可以刺激肠道蠕动，加速食物的消化和排泄。这对于改善肠道功能、预防便秘和促进整体消化健康非常有益。此外，乳酸菌还能增强肠道屏障功能，减少有害物质的吸收，保护肠道免受损害。

常温酸奶还含有丰富的蛋白质、钙和维生素B群，这些营养成分对身体健康也有诸多益处。蛋白质可以提供必需的氨基酸，促进肌肉和组织的修复；钙有助于维持骨骼健康；维生素B群则可以促进能量代谢，增强体力和精神状态。因此，常温酸奶不仅能够调节肠胃，还是一种营养丰富的健康饮品，适合各个年龄段的人群饮用。