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根据专家的建议，小孩子一天最好不要超过2个奶酪棒。
这个数量可以根据孩子的年龄、身高、体重等因素进行适当调整。如果孩子已经有了肥胖等问题，那么建议减少奶酪棒的摄入量，同时增加蔬菜、水果等健康食品的摄入。除了数量之外，我们还需要注意奶酪棒的质量。在购买奶酪棒时，我们需要选择正规厂家生产的产品，避免购买假冒伪劣产品。同时，我们还需要注意奶酪棒的保质期，避免食用过期产品。
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