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男生保健品主要有补充营养类、增强体力类和调节机能类。
补充营养类保健品较为常见。多种维生素片能为男生弥补日常饮食里可能缺失的维生素，诸如维生素A、维生素C、维生素E等。维生素A利于保护视力，对频繁使用电子设备的男生意义重大；维生素C可增强免疫力，推动胶原蛋白合成；维生素E具备抗氧化功效。蛋白质粉则适宜健身或蛋白质摄取不足的男生，有助于修复并增长肌肉。
增强体力类保健品数量亦不少。人参含片在一定程度上可缓解疲劳，提升精力。人参包含多种营养成分，当男生感到疲惫时，含服一片人参含片，能使身体与精神状态得以改善。牡蛎片同样是一种保健品，牡蛎富含锌等营养成分，锌对男生生殖系统健康与体力恢复有益，牡蛎片能够补充锌元素，增强男生体力与耐力。还有调节机能类保健品，例如深海鱼油，其富含不饱和脂肪酸，可调节血脂，保护心血管健康。
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