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维生素D3对于人体健康至关重要，需要从小补充到老。
因为维生素D3主要促进钙磷在肠道的吸收，在骨骼的沉积，维持血清钙磷浓度的稳定，有利于骨骼和牙齿的生长发育。维生素D3对免疫细胞的调节与分化也有参与，对机体免疫系统的调节具有重要作用。缺乏维生素D3容易影响钙的吸收，阻碍骨骼发育，甚至导致佝偻病等严重后果。然而，大部分人无法保证每天饮食营养均衡，晒足够时间的太阳等，存在维生素D3缺乏的情况，因此需要额外补充维生素D3。
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