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痔疮最佳的自愈方法是通过提肛运动来改善。
1.提肛。提肛运动就是有规律地收缩肛门，不管是站着还是坐着。如何正确提肛可以参考这个姿势。这项运动可以改善我们肛门周围的血液循环，使我们的肛门更有弹性和收缩性。随时随地。很方便。 2.盐水坐浴。坐浴就是坐在盆里洗澡。首先，我们应该清洁肛门，然后在热水中加入适量的盐。当水温高，有水蒸气时，先用水蒸气熏蒸，再用盐水冲洗，可以刺激我们肛门周围的平滑肌减少，改善我们的痔疮。 3、仰卧锁肛。这个练习可以和大纲练习一起做，也可以在业余时间做。首先让我们的臀部靠近脚后跟，然后双手抱头，抬起臀部，此时缩回肛门，然后放低骨盆，放松肛门。这个运动可以让我们的肛门更紧。
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