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房事时间短主要由心理因素、生理敏感度及生活习惯共同导致，多数情况可通过针对性调整改善。
心理上，长期焦虑、压力或过度兴奋会激活交感神经，降低大脑对射精的控制力，情感不和谐如缺乏沟通也加剧紧张。行为因素如频繁手淫易形成快速射精的神经反射模式；房事频率过少导致初次性行为时兴奋过度缩短时间。生活习惯中熬夜、吸烟酗酒损害心血管健康，削弱勃起维持能力，缺乏锻炼降低盆底肌耐力。
生理层面，龟头神经过度密集使轻微摩擦即触发射精反射；包皮过长导致龟头长期包裹敏感度增高。前列腺炎等炎症压迫神经增加敏感度，泌尿系统感染干扰局部功能。年龄增长伴随雄激素自然下降减弱控精能力；激素失衡如睾酮水平低直接影响神经传导。慢性疾病如糖尿病也损害性功能。
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