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男人适量食用海蛎子对性功能有辅助改善作用，但不能替代正规治疗。
海蛎子富含锌元素，每100克含量可达71毫克，是成年男性每日锌需求量的6倍以上。锌元素直接参与睾酮合成和精子生成过程，长期缺乏可能导致性欲减退。海蛎子中的精氨酸和牛磺酸能促进血管扩张，改善生殖器官血液循环，但需持续摄入2-4周才能逐渐显现效果。
需注意海蛎子壮阳效果存在个体差异。对于锌元素严重缺乏者，补充后可能较快出现精力改善；而因糖尿病、高血压等基础病引发的性功能障碍，单纯食补效果有限。生食海蛎子存在寄生虫风险，建议清蒸或煮熟后食用，每周摄入量控制在300-500克为宜。
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