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事前喝适量的清水或是低糖的天然果汁，可以帮助补充水分，促进消化。
在用餐前适量饮水有助于唤醒味觉，促进消化酶的分泌，使得食物更易消化吸收。清水是最简单且有效的选择，它不含热量，可以帮助清洁口腔，为接下来的用餐做好准备。此外，对于那些觉得清水过于单调的人来说，可以考虑喝一些低糖的天然果汁，如鲜榨橙汁或是苹果汁，这类饮品不仅能够提供水分，还能带来些许的天然甜味，为餐前增添一份愉悦感。
当然，选择饮料时还需要考虑到个人的健康状况和饮食习惯。例如，对于正在减肥或是控制血糖的人来说，无糖茶或是黑咖啡也是不错的选择，它们几乎不含卡路里，却能帮助提高新陈代谢速率。但是需要注意的是，咖啡因可能会对某些人产生刺激作用，因此不建议在饭前大量饮用。
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