夏季多吃西红柿、菠菜、鱼、核桃、蓝莓、芝麻以及紫菜等7道菜提高记忆力

第一道菜：西红柿。西红柿富含维生素C，可以促进血液循环，增强大脑的供氧能力，从而提高记忆力。

第二道菜：菠菜。菠菜含有丰富的叶绿素和维生素B，可以促进大脑神经的传导，提高记忆力。

第三道菜：鱼。鱼类富含DHA，是大脑神经元的重要组成部分，可以促进神经元的生长和发育，提高记忆力。

第四道菜：蓝莓。蓝莓富含花青素和多酚类物质，可以促进大脑神经元的生长和发育，提高记忆力。

第五道菜：核桃。核桃富含不饱和脂肪酸和维生素E，可以促进大脑神经元的生长和发育，提高记忆力。

第六道菜：芝麻。芝麻富含丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，可以促进大脑神经元的生长和发育，提高记忆力。

第七道菜：紫菜。紫菜富含丰富的碘元素，可以促进大脑神经元的生长和发育，提高记忆力。