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经常腹胀的人建议谨慎饮用豆浆。
腹胀往往表明肠道消化功能或许有状况，像是胃肠蠕动变缓、消化酶分泌不够等。豆浆尽管营养丰富，涵盖植物蛋白、维生素以及矿物质等诸多营养成分，可其中含有不少低聚糖。这些低聚糖难以被人体消化吸收，进入肠道后，会被细菌发酵分解，进而产生气体。对于经常腹胀的人而言，喝豆浆可能会让肠道内气体积聚得更多，使腹胀症状愈发显著，甚至有可能诱发嗳气、腹痛等不适。
当然，要是腹胀情形有所好转，而且个人对豆浆里的成分不敏感，不妨试着少量喝点豆浆，同时留意身体反应。与此同时，为防止腹胀加重，饮用豆浆时建议注意下面几点：其一，别空腹喝豆浆，可搭配馒头、面包等淀粉类食物一同食用；其二，务必将豆浆煮熟煮透，避免未煮熟的豆浆里的有害物质影响消化功能；其三，适量饮用，切勿一次性喝太多。
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