枸杞子对改善硬度持久有一定帮助；直接嚼食或搭配其他食材煮粥、泡茶等吃法效果较好。

枸杞子具有滋补肝肾、益精明目的功效，从中医理论来讲，肝主藏血，肾主生殖，肝肾得到滋养，有助于改善性功能，包括一定程度上提升阴茎勃起的硬度和持久度。例如，对于一些因肝肾亏虚、精血不足导致的性功能下降，如勃起不坚、中途疲软等情况，坚持食用枸杞子可能会有所改善。其富含的多种营养成分，像枸杞多糖等，能为身体提供能量和营养支持，促进身体的血液循环和新陈代谢，进而有益于性能力的提升。

在吃法上，直接嚼食能最大程度地保留枸杞子的营养成分，让身体更好地吸收；也可以与红枣、桂圆、山药等搭配煮粥，既能丰富口感，又能使滋补功效相互协同，增强对身体的滋养作用；还可以用枸杞子泡茶饮用，每天饮用几杯，方便快捷，长期坚持，能使枸杞子的有效成分缓慢而持续地作用于身体，逐渐改善身体机能，从而对改善勃起硬度和持久度发挥积极效果，但需注意适量食用，避免滋补过度。