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建议休息半小时左右。
午睡的最佳时间一般在“12:00 ~ 15:00”，称为第二个睡眠周期。一般来说，在这段时间里，刚吃过午饭就很容易犯困。其实不是这样的，只是该睡觉了。这个时候，即使是空腹，还是会有困意。午睡30分钟左右会让大脑得到很好的休息，下午的表现会有很大的提升。午睡时间最好在20-30分钟以内，不要超过30分钟。睡眠时间过长，容易陷入深度睡眠，影响晚上睡眠。这一点必须注意。
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