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月饼热量较高，过量食用可能引发体重增加。
传统月饼以高糖高油为特点，单块含糖量可达50克以上，脂肪多在20克左右。豆沙、莲蓉、五仁等经典馅料热量密集，若未控制摄入量，多余热量会转化为脂肪储存。现代改良款虽推出低糖低脂版本，但整体热量仍高于日常主食。长期频繁食用可能打破能量平衡，导致脂肪堆积。
实际影响因人而异。基础代谢率、日常活动量、饮食结构均是关键变量。健康人群偶尔食用无明显风险，但糖尿病患者、肥胖人群需严格限量。建议成年人每日不超过1块，儿童减半。搭配运动可缓解影响，如饭后散步30分钟，促进热量消耗。若追求健康，可选择无糖月饼或自制低糖版本，控制油糖比例。
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