近年来，越来越多的研究表明，运动对于缓解PCOS症状有着显著的效果。

首先，运动可以帮助改善PCOS患者的体重和身体成分。由于PCOS患者常伴随着代谢紊乱和肥胖，而肥胖又会进一步加重病情，因此控制体重是缓解症状的重要手段。研究表明，运动可以增加身体的代谢率，促进脂肪燃烧，从而减少体重和脂肪含量。此外，运动还可以增加肌肉质量，改善身体成分，提高身体的代谢水平。

其次，运动可以改善PCOS患者的胰岛素抵抗。胰岛素抵抗是PCOS患者常见的代谢异常，容易导致血糖升高和胰岛素分泌过度，从而进一步加重病情。而运动可以增加身体对胰岛素的敏感性，促进胰岛素的利用，从而改善胰岛素抵抗。研究表明，有氧运动和力量训练都可以改善PCOS患者的胰岛素抵抗。

此外，运动还可以改善PCOS患者的心血管健康。PCOS患者常伴随着高血压、高胆固醇和心血管疾病等问题，而运动可以降低血压、改善血脂水平、增强心血管功能，从而降低心血管疾病的风险。

最后，运动还可以改善PCOS患者的心理健康。PCOS患者常伴随着情绪波动、焦虑和抑郁等问题，而运动可以促进身体内多巴胺、血清素等神经递质的分泌，从而改善心理健康。