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正常血糖数值通常指空腹血糖低于6.1毫摩尔/升，餐后两小时血糖低于7.8毫摩尔/升。
这些数值是医学上用来判断一个人是否存在糖尿病风险或者是否处于糖尿病前期的重要指标。如果您的血糖值在这个范围内，说明您的血糖控制良好，身体对糖分的代谢功能正常。但是，需要注意的是，这些标准可能会根据不同医疗机构和实验室的具体要求略有差异，因此在解读血糖检测结果时，最好参照具体的报告指南。
对于那些血糖值接近但未达到糖尿病诊断标准的人群，即所谓的糖尿病前期，医生可能会建议采取生活方式的调整来预防或延缓糖尿病的发展。例如，改善饮食结构，减少高糖、高脂肪食物的摄入；增加体力活动，如散步、游泳等有氧运动；保持健康的体重，避免超重或肥胖。通过这些措施，很多人可以有效地将血糖水平控制在正常范围内。
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