3771
男人适量食用生蚝能补充关键营养素，对整体健康有益。
生蚝被誉为"海洋牛奶"，每100克含锌约16毫克，是成年男性每日推荐摄入量的1.5倍。锌元素对维持男性生殖功能、增强免疫力具有重要作用，还能促进伤口愈合和DNA合成。生蚝中的优质蛋白质含量高达9克/100克，且氨基酸组成接近人体需求，对肌肉修复和体力恢复效果显著。
生蚝富含的Omega-3脂肪酸能调节血脂水平，降低心血管疾病风险。其含有的维生素B12有助于神经系统健康，铁元素可预防贫血。对于工作压力大、运动量较多的男性，生蚝中的牛磺酸能缓解疲劳感，改善睡眠质量。
0
广告
