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减脂期间建议选择温水或常温水。
冷水与热水对基础代谢的影响差异微小，关键在于持续饮水带来的饱腹感调节。温水（35-40℃）能温和刺激胃肠道蠕动，促进食物消化吸收效率，减少脂肪囤积风险。冷水虽可能引发短暂热量消耗增加，但过低温度（低于10℃）可能抑制消化酶活性，反而影响营养代谢。
人体维持体温的热效应占每日能量消耗的10%-20%，但水温差异导致的热量变化不超过总需求的1%。减脂核心在于总热量控制，而非单一饮品温度。两者均为日常饮品，可通过正规渠道购买。
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