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熬夜确实会伤肾。
肾脏在人体中承担着重要的代谢和排泄等功能，它也有自己的生物钟。当我们熬夜时，身体的生物钟被打乱，肾脏得不到充分的休息，长期如此会影响其正常的代谢和排毒功能。例如，肾脏在夜间本应处于相对低负荷的维持状态，以便为第二天的工作储备能量，但熬夜会使肾脏持续处于应激状态，增加肾脏的负担，就像一台机器本该休息却一直运转，零件容易磨损。
从中医角度讲，熬夜会损耗肾精。肾藏精，主生长发育与生殖，长期熬夜会导致肾精亏虚，出现腰膝酸软、头晕耳鸣、脱发等症状。而且熬夜还会引起内分泌失调，激素水平紊乱，间接影响肾脏的血液循环和过滤功能。另外，熬夜往往伴随着不良的生活习惯，如吃夜宵、久坐等，这些也会进一步加重肾脏的负担，久而久之，肾脏的健康就会受到损害，所以保持良好的作息，避免熬夜，对肾脏的养护至关重要。
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