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元宝枫籽油的食用方式多样，既可以直接口服，也能用于烹饪，或者调配饮品。
直接口服操作简便，每日可在饭前或饭后半小时，取5-10毫升适量元宝枫籽油直接饮用，这种方式能使有效成分最大限度地被人体吸收。
烹饪时使用元宝枫籽油同样可行。在制作凉拌菜时，加入适量元宝枫籽油，既能赋予菜肴独特风味，又能留存其营养成分。炒菜时，在出锅前滴入几滴元宝枫籽油，不仅能提升菜品口感，还可避免因高温导致营养流失。
将元宝枫籽油与饮品调配也是不错的食用方法。比如将其添加到酸奶中，搅拌均匀后食用，口感层次丰富，营养也更为充足。也可以把它加入温开水中，稍加搅拌后饮用，有助于补充营养，促进消化。
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