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尽管奇亚籽含有许多有益的成分，但专家并不总是一致建议大量食用奇亚籽，主要基于以下几个原因：
1.高纤维含量：奇亚籽富含纤维，摄入过多可能会导致胃肠道不适，如腹胀、腹泻等。对于消化系统敏感或存在胃肠道疾病的人来说，过量摄入纤维可能会加重症状。
2.涝水吸胀能力：奇亚籽具有很强的涝水吸胀能力，可以吸收大量水分并形成黏稠胶状物。如果你不充分地将奇亚籽与水或其他液体一起食用，它们可能会在胃内膨胀，导致不适感或堵塞食道。
3.抗凝血作用：奇亚籽中的富含的欧米伽-3脂肪酸被认为有轻微的抗凝血作用，可能会影响血液的凝结。如果你正在使用抗凝药物（如阿司匹林、华法令等），大量摄入奇亚籽可能会增加出血风险。因此，在服用抗凝药物期间，最好在专业医生的指导下控制奇亚籽的摄入量。
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