白糖的作用有很多，具体如下：

1.提供能量

白糖中含有大量的葡萄糖和果糖，这些成分可以被人体迅速吸收，转化为能量，为身体提供动力。因此，当我们感到疲劳或需要补充能量时，可以适量地食用白糖。

2.增加食欲

白糖的甜味可以刺激人的味觉神经，促进唾液和胃液的分泌，增加食欲，适量地食用白糖可以帮助人们增加食欲，促进消化。

3.缓解疼痛

白糖中含有一定的镁元素，这种元素可以帮助人体释放内啡肽，缓解疼痛，当我们感到疼痛时，可以适量地食用白糖，缓解疼痛。

4.美容养颜

白糖中含有一定的维生素B1、B2和烟酸等成分，这些成分可以促进皮肤细胞的新陈代谢，使皮肤更加光滑细腻。此外，白糖还可以去除皮肤表面的老化角质，让皮肤更加健康美丽。