饥饿是一种常见的生理感受，它是身体对于能量需求的一种自然反应。然而，现代社会中，我们往往过度依赖食物，导致我们的身体不再能够感受到真正的饥饿。适当的饥饿，却有很多好处。

首先，适当的饥饿可以帮助我们控制体重。当我们过度进食时，身体会储存多余的能量，导致体重增加。而适当的饥饿可以帮助我们控制食欲，减少进食量，从而达到减肥的效果。

其次，适当的饥饿可以提高身体的代谢率。当我们处于饥饿状态时，身体会自动调整代谢率，使得身体更加高效地消耗能量。这不仅可以帮助我们减肥，还可以提高身体的健康水平。

适当的饥饿还可以提高身体的免疫力。研究表明，适当的饥饿可以刺激身体产生更多的白细胞，从而提高身体的免疫力。这对于预防疾病、保持身体健康非常重要。

此外，适当的饥饿还可以提高身体的注意力和专注力。当我们处于饥饿状态时，身体会自动释放一些化学物质，这些化学物质可以帮助我们保持清醒、专注，提高工作效率。