建议3-5点。
运动减肥的最佳时间是每天下午的3-5点,因为体力的最高点和最低点受机体生物钟的控制,多在傍晚达到高峰,也就是下午3-5点时,这时候身体对疼痛的耐受力、体能、摄氧量都处在最高值,肾上腺素、酶等调节也是最佳状态,不过由于此时大多是人群处于工作学习状态,一般没办法在这个时间段进行运动减肥。
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