气血虚是中医学中的一个概念，它指的是人体气和血的不足或失衡状态。以下是一些常见的中医调理方法，可用于补充和调理气血不足：

1.饮食调理：增加摄入富含铁质的食物，如瘦肉、动物肝脏、黑豆、黑芝麻等。多摄入富含维生素C的食物，如柑橘类水果、绿叶蔬菜等，帮助提高铁的吸收。适量摄入优质蛋白质，如鱼、豆腐、坚果等，有助于补充气血。

2.中药调理：可考虑使用一些中药补益气血的方剂，如四物汤、八珍汤等。但是请在专业医师的指导下使用，根据个人情况调整剂量。

3.调节生活方式：保持良好的作息规律，保证充足的睡眠时间。适度进行有氧运动，如散步、慢跑、太极拳等，促进气血流动。减少精神压力，保持心情愉快。

4.针灸和推拿：针灸或推拿疗法可以通过刺激穴位或按摩来调理气血，但需找到专业的中医师进行治疗。

请注意，以上方法仅供参考，具体调理方案应根据个人情况而定。如果您感到气血不足或有任何不适，请咨询专业中医师或医生的建议，以获得个性化的调理方案。