跑步是一种更有效的减肥方式。虽然爬山和跑步都可以帮助消耗热量、促进脂肪燃烧,但在相同的条件下,慢跑1小时可以消耗大约700卡路里,而爬山只能消耗400卡路里左右。因此,跑步比爬山更适合减肥,效果更快显著。
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