如果想达到减肥的效果，而且不容易反弹的话那么就坚持生活方面的改善，首先平时饮食方面不能吃一些高卡路里和高脂肪的食物，比如动物内脏、巧克力、蛋糕等不能吃的食物，平时要多给身体补充水分，促进身体新陈代谢。大约3~6个月后，在坚持饮食方面要达到一定的减肥效果，才能有效防止体重反弹。
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