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下面就来介绍一下脑梗最怕的三种锻炼方法。
1.高强度的有氧运动
有氧运动是一种非常好的锻炼方式，可以有效地提高人体的心肺功能和代谢水平。但是对于脑梗患者来说，高强度的有氧运动可能会导致血压升高、心率加快，增加脑血管破裂和出血的风险。因此，脑梗患者在进行有氧运动时，应该选择适量的运动强度，避免过度劳累。
2.头下垂的体位
有些人喜欢在床上或者沙发上看电视、看书时头部下垂，这种体位对于脑梗患者来说是非常危险的。因为头下垂会导致颈部血管受压，影响脑部的血液供应，增加脑梗的风险。所以脑梗患者在休息或者看书时，应该保持头部正常的姿势，避免头下垂。
3.过度的脑力劳动
脑梗患者在日常生活中需要进行一些脑力劳动，但是过度的脑力劳动可能会导致脑血管痉挛，引起脑梗。脑梗患者在进行脑力劳动时，应该适当休息，不宜长时间的连续工作。
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