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小金星鱼油建议在早餐或午餐时随餐服用。
小金星鱼油的主要功效是补脑、改善记忆和护眼。其核心成分DHA和叶黄素属于脂溶性营养素，随餐服用能借助食物中的脂肪提高吸收率，确保有效成分被身体高效利用。选择早餐或午餐时段，因为此时人体代谢活跃，能更好地支持脑部功能和记忆力提升。避免空腹服用，以防胃肠不适。这种定时方式还能帮助稳定情绪和优化学习效率，适合6岁以上人群日常使用，只要按说明服用就安全无副作用。
具体剂量需根据年龄调整：18岁以下每日1粒随餐服用，18岁以上每日2粒随餐服用。随餐时间应控制在进餐开始时或饭后10分钟内，以充分利用食物脂肪促进Omega-3吸收。避免晚上服用，以防影响睡眠质量。这种科学安排能最大化鱼油的护眼和助眠益处，同时减少身体负担。坚持规律服用，无副作用风险。
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