秋季腹泻时可以适量食用一些温和、易消化的水果，如苹果、香蕉和梨，这些水果有助于缓解腹泻症状。

苹果是一种非常适合腹泻期间食用的水果，它含有丰富的果胶，能够帮助调节肠道功能，缓解腹泻。建议将苹果削皮切成小块，煮熟后食用，这样更容易消化吸收。煮熟的苹果不仅口感柔软，还能减少对肠胃的刺激。此外，苹果中的纤维素也有助于吸附肠道内的有害物质，促进肠道健康。

香蕉是另一种适合腹泻期间食用的水果，它含有丰富的钾元素，能够补充因腹泻丢失的电解质，帮助维持水电解质平衡。香蕉还含有大量的膳食纤维，有助于改善肠道功能，缓解腹泻症状。香蕉质地柔软，容易消化，可以直接食用，也可以制成香蕉泥，更加适合肠胃不适的人群。

梨也是一种温和的水果，具有清热解毒、润肺止咳的功效。梨中含有丰富的水分和纤维素，能够帮助缓解便秘，同时也有助于缓解腹泻。建议将梨削皮切成小块，煮熟后食用，这样更容易消化吸收。煮熟的梨还可以加入适量的冰糖，做成梨汤，既美味又健康。此外，梨汤还具有一定的镇静作用，有助于改善睡眠质量。