夏天是减肥的好时机，因为天气炎热，人体新陈代谢加快，消耗的热量也会增加。但是，夏天吃什么减肥效果好呢？下面介绍几种夏季减肥食物。

第一种是西瓜。西瓜是夏季的水果之一，含有丰富的水分和纤维素，能够促进肠胃蠕动，有助于清除体内的废物和毒素，同时还能够减少食欲，达到减肥的效果。

第二种是黄瓜。黄瓜是夏季常见的蔬菜，含有大量的水分和纤维素，能够促进肠胃蠕动，有助于清除体内的废物和毒素，同时还能够减少热量的摄入，达到减肥的效果。

第三种是草莓。草莓是夏季的水果之一，含有丰富的维生素C和纤维素，能够促进肠胃蠕动，有助于清除体内的废物和毒素，同时还能够减少食欲，达到减肥的效果。

第四种是西红柿。西红柿是夏季常见的蔬菜，含有大量的维生素C和纤维素，能够促进肠胃蠕动，有助于清除体内的废物和毒素，同时还能够减少热量的摄入，达到减肥的效果。

第五种是绿茶。绿茶是夏季常见的饮品，含有丰富的茶多酚和儿茶素，能够促进脂肪的分解和代谢，有助于减少脂肪的积累，同时还能够减少食欲，达到减肥的效果。

总之，夏天吃什么减肥效果好，应该选择含有丰富的水分和纤维素的食物，能够促进肠胃蠕动，有助于清除体内的废物和毒素，同时还能够减少食欲或热量的摄入，达到减肥的效果。